“唉，累死我了!”——现代生活给人们带给的疲惫，已某种程度是体力上的“累官”，还有心理上的“累官”，甚至是生理上的“病”。疲惫分成几种类型：一是体力疲惫。常见于体力劳动者，乃是艰巨的体力劳动或过强劲的体育运动所导致。

展现出为手脚酸软无力，全身体力显著上升。二是脑力疲惫。主要载于脑力劳动者，由于宽时期展开简单的脑力劳动，大量消耗能量，招来大脑血液和氧气供应严重不足，巩固了脑细胞的长时间功能。展现出为头昏脑涨，记忆力上升，嗜睡多梦等。

三是心理疲惫。乃是现代生活中的高强度紧张感与压力导致的，由于超负荷的精神负担使心理正处于一种恐慌与不安宁的状态，情绪失望，抑郁症或情绪。四是慢性疲惫。

如果你是下班一族，整日劳碌，并且常常超时加班费，那么回家后深感浑身疲惫，就蒙头大睡。一唤醒来，又是一天的冲刺。

那么你有可能被“慢性疲惫症”缠上也懵然知道。多年前，美国找到了第一宗与发烧症状相近的病例，后来，它月命名为“慢性疲惫症候群”。从医学观念来看，那是因过度工作或运动，导致相当严重疲惫的病症。

五、隐性疲惫。排便障碍、过敏症都有可能影响睡眠中进而使人深感精疲力竭。

贫血症和甲状腺失调症使很多女性不但疲乏想睡，还有畏寒、咳嗽、抑郁症等症状，且广泛地深感讨厌不大想一动。忧郁症患者也不会展现出为疲惫，同时还有心情不欠佳、敌对行为或对过去青睐的活动丧失兴趣等情况。六是性疲劳。

就是在性生活仍未开始时或正在展开时，就有一种疲惫感觉，而更加多的男性经常在性生活后经常出现疲惫症状。如何道别疲惫症在挣脱慢性疲惫综合症上，运动医学专家指出，运动是最有效地的，因为运动可舒缓压力和减低疲惫，因为运动可活动筋骨，使平时较较少活动的肌肉以求肿胀，避免局部疲惫。而运动才是就是现代人最缺乏的一课，外出倚赖交通工具，上丢下靠电梯，没机会运动，“四体不勤”已沦为现代人的通病。

更加主要的是许多人根本没主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中于在工作上，不该体力每况愈下。所以，建议每天最少1小时的体力活动，如爬楼梯、散步或打扫卫生，平均值每天运动1小时，可延长两小时以上的生命。

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